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| 16th Apr 2012 | 一般 | (7 Reads)
無論婚前婚後,男人90%都喜歡胸大的女人,剩下的10%,不過是不願意當你面承認罷了。男人糾結女人胸部大小,就如女人糾結男人身高一樣。「胸」在很大程度上就代表著「女人」……   完美的胸部要從健康飲食開始   「吃」,是一種非常簡單而奏效的美胸方法,若想擁有漂亮的胸部,就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外,飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育,尤其是在生長期,更應攝入足夠量營養物質,並注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能發育得完全而漂亮。如果飲食不健康,時間長了,就會導致胸部彈性變差,胸小胸下垂等問題。   哪些飲食壞習慣會讓你胸變小   1、喝咖啡太多   大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現,半數女性體內含有一種特殊基因,因為這種基因,當她們攝入咖啡因時,乳房就會縮小。為了保護胸部,喜歡喝咖啡提神的你,可以嘗試用茶水來代替咖啡。   2、為了減肥採用斷食減肥法   長期處於飢餓的狀態,人體以為進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。 3、不吃油   乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。須知,適量地攝入魚、肉和豆製品,能增加少量脂肪,這對於保持乳房的豐滿,皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則,機能營養不良,脂肪缺乏,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。   4、不吃肉   除適當進食脂肪外,還要補充膠原蛋白,以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙,這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外,膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關係,因此,為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品,如桔子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。   5、喝水不足   營養學家發現,多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料,則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。   6、吃甜食太多   想塑造完美胸部,還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。   7、喝酒太多   研究發現,每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒達3杯以上的女性,其乳腺癌患病率則要高出30%。發病率只與酒精攝入量有關,與酒的種類無關,不論是紅酒啤酒或是白酒,都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學家認為,雖然他們還不能完全瞭解為何過量的酒精會導致乳腺癌發生,但現有的證據能表明,酒精能改變女性體內的雌激素,繼而影響到乳腺的健康。   如果你有喝紅酒保健美容的習慣,就該權衡一下自己的情況了,如果有家族心臟病史的,則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣;而如果有家族乳腺癌發病史的,則應該馬上戒酒。 哪些好習慣幫你豐胸護胸   1、調整坐姿:正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。   2、在工作之餘,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。   3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物,例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等;葉菜類食物中,以萵苣菜最具有豐胸效果,其次是鵝仔菜和萵筍。   最後溫馨提示,即使你對你的乳房大小很不滿意,也要慎重考慮手術豐胸的方法,但是事前要做好詳細瞭解和咨詢,選擇正規的醫院和醫生。