香港新浪網 MySinaBlog
| 29th Apr 2012 | 一般 | (3 Reads)
夜 好冷 在夢中哭醒 臉上的淚痕未乾 想你時你不在我身邊 渴望一個轉身就能在你懷裡 你會摸著我的頭讓我在你懷裡睡去 伸手 想抓住什麼 只留下了一道弧線 手裡空空的沒有一絲餘熱 蜷縮在牆角裹著被子默默流淚 有些怨你了親愛的 為什麼要天各一方 這樣的夜你要我獨自悲傷 最愛的人不在身旁 孤獨寂寞時獨自忍耐和守望 堅持 一直給自己力量 讓自己不去想這種淒涼 真不知道什麼時候能看到曙光 愛的人身份的特殊不能一直陪在身旁 雖然懂得理解包容可也難免會有委屈抱怨 深深的愛你真的希望你能懂得我對這份愛的迷茫 最愛的人 別把我想的那麼堅強 只有你的愛能讓我不再絕望 曾經對你說過 只有你的愛能讓我有勇氣面對一切 請握緊我的手讓我不再感覺害怕 無助的時候給我一個肩膀依靠 你的懷抱就是我嚮往中的幸福天堂 文章來源:憤青年代 |我心飛翔 健康&育兒&時尚 | 楊陽得意 |趙老貓的部落格 | 方方的BLOG |道德頌 | 姜宗福的BLOG |長沙書法培訓 13077392513 | 趙波(至寶妙音蓮花)的浮生 |趙天衛的BLOG |

| 28th Apr 2012 | 一般 | (4 Reads)
真是歲月不饒人。人過四十,身體的很多零件差不多都會出現或多或少的故障來。原本身體矯健的我,慢慢變得身體臃腫發起福來。上班由騎車改為步行,不是因為有資格邁方步去上班,而是為了減肥和鍛煉。由於我性格愛靜,多年來養成了慵懶的習慣。自己可以幾天貓在家裡看書,卻很少抽出時間到公園散步,更不會到同事或領導家裡打牌串門拉家常籠絡感情。所以常常社會上的一些流行的東西,我根本就不懂。以致別人向我打聽單位或者社會上的一些大道小道的消息或重大政治事件來,我只有搖頭不知的份,常常被一些消息靈通的人取笑為呆鳥。 開始步行上班時,不覺得自己和別人有什麼異樣,身邊一輛輛汽車、電瓶車或是自行車從我身邊飛馳而過,自己沒有覺得什麼不好。人家有車嗎,沒有必要和他們比速度,人各有志嗎,走自己的路就是了。後來我慢慢的發現了一個問題。看看身邊的行人,和我一起走的、在我前邊走的、還有走在我後邊的,慢慢慢慢的一個一個超到了我的前頭,不一會就會讓我望塵莫及了。我開始沒有覺的有什麼奇怪,他們比我年輕,他們比我事急,他們……總之,我給他們找出很多超越我前面的理由,或者給自己找出很多客觀的借口為自己開托。 一天我和妻子一起下樓上班,走著走著,妻子突然問我,你怎麼走的那麼慢呀,連我你都趕不上,是不是你的腿有毛病?我說沒有呀,我的腿不疼不癢的,年輕的時候我還拿過全校的五項全能冠軍呢。獎狀至今還珍藏在我書桌的抽屜裡。不過認真思考一下,覺得自己確實比別人走的慢的多了。就連妻子年輕的時候總是喊著你走那麼快去搶錢呀,現在也嫌我走的慢了。這問題應該引起足夠重視了。於是,我思考著自己走路的每個細節,沒有發現自己的哪個動作不夠規範呀。於是我又突發奇想,可能是自己的大腦出了問題,致使腿腳不夠靈便了。回想一下自己每天看書寫字,背誦古文詩歌之類,記憶力雖有所減,也沒達到失靈的地步呀。 上班的時候,我有意識的伸展自己的四肢,除了坐的時間長了腰部有點發酸外,沒有什麼不舒服的地方呀?妻子是個細心的人,焦急的催促我到醫院做個檢查。她說走路快慢無所謂,可別落個其它毛病來。雖然咱是個平民草芥,沒啥大富大貴,一家人能平平安安的過日子比啥都強。無奈之下,只有去看醫生。醫生很專業的用小錘敲打著我的腿和腰,又用拳頭擂了幾下我的腦袋,沒有發現什麼問題來。就開了一張單子,說做個腰部CT吧。我當時冷汗都嚇出來了,沒那麼嚴重吧?躺在檢查的床上,心裡暗暗嘀咕,現在科技真發達,人在這裡一趟,就沒有什麼隱私可言了,就是你骨子裡的一個很小的病變也會被昭然若揭。出了CT室,心想這肯定是醫生掙獎金的把戲,把沒病的人當作有病的人去治。報紙上不是經常有類似的報道嗎,真不知道現在世界上到底誰在有病。檢查報告出來,醫生拿著膠片放在燈箱上,一臉嚴肅的指著膠片上黑黑白白的東西說,問題就在這裡了,你看正常人的腰椎應該是彎曲的,你的腰椎該彎曲的地方卻是直的。這樣你的腰椎受力緩衝不足,腰部的壓力要比別人的大的多,時間長了就會壓迫下肢神經,影響你行走的速度。醫生問我是做什麼職業的,我說教書和種田。醫生說,種田是個重體力活,腰部受壓自然很重,體力勞動會導致椎間盤突出。腰椎老化蛻變引起腰疼。我這才想起小時候家裡的事。我出生在農村,父母是地道的農民。在我很小的時候常看見父親腰疼的躺在床上一躺就是幾個月,走起路來也是一扭一扭的。我問父親你的腰咋了,父親總是說沒事,老毛病。醫生接著說,教書看來是個清閒活,長期坐著備課改作業的也容易引起腰椎變直,形成你現在的樣子。我恍然大悟,從小學到大學再到工作,我哪天不是在坐著看書寫字呀,特別是自己喜歡寫點牙疼的文字,偶爾也寫點官樣文章。總覺得自己很多好書沒有讀,有很多道理還沒有明白。多少年來只要自己兜裡有散碎銀子總會跑到書店淘書買書。書一本一本的買,一本一本的讀,腰就自然一天一天的變直了。我雖然在城裡上班,可老家還有十來畝承包地要伺候。雙手刨食哪有當官使權者大筆一揮來的容易,我的腰不直誰的腰直呀!我問醫生吃啥藥能治我這腰病。醫生搖了搖頭,無良藥。不疼不要吃藥,疼了只有吃止疼藥。最好的治療是你自己慢慢鍛煉糾正,讓腰椎有一定的彎曲,你走路自然就會快點的。 從醫院回來,我思考醫生的叮囑,覺得頗有道理。走路不快不是腿的問題,而在腰。腰彎能使人走快,大家的腰彎著所以能健步如飛。而我幾十年讀書、種田養直的腰,豈是三天五天就能彎得了的,秉性難移呀。真不知到我的腰會不會像醫生說的那樣治好。我想即使真的彎不下來,也不應該有啥遺憾和痛苦。走路不快又何妨,做人還是腰直點好! 文章來源:查無此人 |Charlie McCollum in Hollywood | 陳玉慧的BLOG |Pinecam Blogger | 葫蘆葫蘆 |vivien邊走邊看 | 煌哥哥的部落格 |思人獨憔悴 | 陋巷之春 |吳亮的部落格 |

| 20th Apr 2012 | 一般 | (4 Reads)
卡拉OK高手、會耍幾個魔術、寫得一手好字……哪樣你在行?   日前,某進修機構推出的「職場軟實力」系列培訓課程在網上引起了白領的熱議。把自己訓練成卡拉OK高手、學習幾個小魔術、寫一手好字、參加溝通心理練習……越來越多白領意識到,職場競爭已不再局限於傳統的學歷和文憑等硬實力,一些人性化和個性化的「軟實力」更能增強整體競爭力。不過也有網友認為,這些培訓課程動輒上千元的學費,「花這麼多錢提升另類本領到底有多大用處?」   談起「軟實力」在職場中的作用,某資深廣告從業者方小姐表示,由於工作關係,她經常要陪客戶吃飯唱歌聯絡感情,「學習一些唱歌技巧,能在卡拉OK時發揮更好,和客戶的交流也少了很多障礙。」   雖然在應聘時「硬指標」說了算,但在實際過程中,尤其是一些需要與人打交道的工作中,「軟實力」往往能起到出其不意的作用。   現代人在職場中的競爭力既包括「硬實力」,比如學歷、資格證書、專業技能、辦公自動化運用能力、外語能力等,又包括「軟實力」,比如態度、經驗、人脈、個人形象等。有職場專家表示,職場中很多擁有傲人學歷的人士之所以沒有獲得成功,並非是「硬件」出了問題,而是「軟件」出了問題。   其實,一個人身上的「軟實力」比「硬實力」更重要。「硬實力」中的學歷專業技能,通過一定時間的學習是能夠掌握的,但是企業最看重的「軟實力」其實還是指較強的抗壓能力和溝通能力等心理素質,這些都必須經過長期的修煉。   哪些是職場「軟實力」?   經驗:對職場新人來說,應爭取外派出差的機會或主動接手陌生有難度的事情來磨煉自己,這也是快速積累經驗的有效途徑。   人脈:要想得到「貴人」的幫助,平時就要勤於耕耘,只求付出,不求回報;而且本身要有「可利用價值」。不要只會做事,不會做人。   個人形象:指的是你看起來夠不夠份量,夠不夠有說服力,在專業形象上,個人形象的重要性外在勝過內在,就算專業也需要包裝。   獲取情報能力:需要懂得快速有效地掌握最新的關鍵情報。誰獲取的情報快,誰就掌握贏的先機。

| 16th Apr 2012 | 一般 | (7 Reads)
無論婚前婚後,男人90%都喜歡胸大的女人,剩下的10%,不過是不願意當你面承認罷了。男人糾結女人胸部大小,就如女人糾結男人身高一樣。「胸」在很大程度上就代表著「女人」……   完美的胸部要從健康飲食開始   「吃」,是一種非常簡單而奏效的美胸方法,若想擁有漂亮的胸部,就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外,飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育,尤其是在生長期,更應攝入足夠量營養物質,並注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能發育得完全而漂亮。如果飲食不健康,時間長了,就會導致胸部彈性變差,胸小胸下垂等問題。   哪些飲食壞習慣會讓你胸變小   1、喝咖啡太多   大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現,半數女性體內含有一種特殊基因,因為這種基因,當她們攝入咖啡因時,乳房就會縮小。為了保護胸部,喜歡喝咖啡提神的你,可以嘗試用茶水來代替咖啡。   2、為了減肥採用斷食減肥法   長期處於飢餓的狀態,人體以為進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。 3、不吃油   乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。須知,適量地攝入魚、肉和豆製品,能增加少量脂肪,這對於保持乳房的豐滿,皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則,機能營養不良,脂肪缺乏,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。   4、不吃肉   除適當進食脂肪外,還要補充膠原蛋白,以促進乳房光潔度好、有彈性、有粗糙,這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外,膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關係,因此,為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品,如桔子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。   5、喝水不足   營養學家發現,多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料,則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。   6、吃甜食太多   想塑造完美胸部,還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。   7、喝酒太多   研究發現,每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒達3杯以上的女性,其乳腺癌患病率則要高出30%。發病率只與酒精攝入量有關,與酒的種類無關,不論是紅酒啤酒或是白酒,都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學家認為,雖然他們還不能完全瞭解為何過量的酒精會導致乳腺癌發生,但現有的證據能表明,酒精能改變女性體內的雌激素,繼而影響到乳腺的健康。   如果你有喝紅酒保健美容的習慣,就該權衡一下自己的情況了,如果有家族心臟病史的,則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣;而如果有家族乳腺癌發病史的,則應該馬上戒酒。 哪些好習慣幫你豐胸護胸   1、調整坐姿:正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。   2、在工作之餘,要時常活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。   3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物,例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等;葉菜類食物中,以萵苣菜最具有豐胸效果,其次是鵝仔菜和萵筍。   最後溫馨提示,即使你對你的乳房大小很不滿意,也要慎重考慮手術豐胸的方法,但是事前要做好詳細瞭解和咨詢,選擇正規的醫院和醫生。

| 16th Apr 2012 | 一般 | (3 Reads)
冬宮(Winter Palace,俄文:)音譯艾爾米塔什博物館。坐落在聖彼得堡宮殿廣場上,原為俄國沙皇的皇宮,十月革命後闢為聖彼得堡國立艾爾米塔奇博物館的一部分。它是18世紀中葉俄國巴羅克式建築的傑出典範,艾爾米塔什與倫敦的大英博物館、巴黎的盧浮宮、紐約的大都會藝術博物館一起,稱為世界四大博物館。該館最早是葉卡捷琳娜二世女皇的私人博物館。 冬宮是昔日沙皇皇宮,現為國立艾爾米塔什博物館.該宮由意大利著名建築師拉斯特雷利設計,是18世紀中葉俄國巴洛克式建築冬宮一隅的傑出典範。初建於1754-1762年,1837年被大火焚燬,1838-1839年重建。第二次世界大戰期間又遭到破壞,戰後修復。這是一座三層樓房,長約230米,寬140米,高22米,呈封閉式長方形,佔地9萬平方米,建築面積超過4.6萬平方米。最初冬宮共有1050個房間,117個階梯,1886扇門,1945個窗戶,飛簷總長近2公里。冬宮的四面各具特色,但內部設計和裝飾風格則嚴格統一。   冬宮一隅面向宮殿廣場的一面,中央稍突出,有三道拱形鐵門,入口處有阿特拉斯巨神群像。宮殿四周有兩排柱廊,雄偉壯觀。宮殿裝飾華麗,許多大廳用俄國寶石-孔雀石、碧玉、瑪瑙製品裝飾,如孔雀大廳就用了2噸多孔雀石,拼花地板用了9種貴重木材。御座大廳(又稱喬治大廳)的御座背後,有用4.5萬顆彩石鑲嵌成的一幅地圖。   冬宮的亞歷山大柱於1830年至1839年建成,以紀念1812年亞歷山大一世率俄軍戰勝拿破侖軍隊這一偉績。為紀念戰勝拿破侖,在廣場中央樹立了一根亞歷山大紀念柱,高47.5米,直徑4米,重600 噸,用整塊花崗石製成,不用任何支撐,只靠自身重量屹立在基石上,它的頂尖上是手持十字架的天使,天使雙腳踩著一條蛇,這是戰勝敵人的象徵。   冬宮面向涅瓦河,中央稍為突出,有3道拱形鐵門,入口處有阿特拉斯巨神群像。宮殿四周有兩排柱廊,氣勢雄偉。宮內以各色大理石、孔雀石、石青石、斑石、碧玉鑲嵌;以包金、鍍銅裝潢;以各種質地的雕塑、壁畫、繡帷裝飾;色彩繽紛,氣派堂皇